¿Por qué nos cambia tanto el ánimo cuando llevamos días sin ver el sol
Llevamos varios días de cielo gris. Amanecemos con nubes, salimos del trabajo con nubes y, muchas veces, terminamos el día con la sensación de que nos falta energía. No es solo una percepción: el clima, y especialmente la falta de luz solar, puede influir de manera significativa en nuestro estado de ánimo. Aunque solemos escuchar frases como "este tiempo me deprime" o "necesito que salga el sol" , la ciencia muestra que detrás de estas expresiones hay mecanismos biológicos y psicológicos bastante conocidos. La luz solar: mucho más que iluminación Nuestro cerebro utiliza la luz natural para regular el reloj biológico, conocido como ritmo circadiano. Cada mañana, la luz que entra por los ojos envía una señal al núcleo supraquiasmático del hipotálamo, una pequeña estructura que coordina numerosos procesos del organismo: el sueño, la temperatura corporal, la liberación de hormonas y el estado de alerta. Cuando durante varios días la exposición a la luz natural disminuy...